トワイライツ・ノーツ

読書感想と気ままなこと

2018-09-10から1日間の記事一覧

プロテイン始めました

一番体重が安定していた頃からなんと10キロも増えてしまったのですが、といって食事制限や運動はどうも続かず悩んでいました。食事記録をつけてみた結果、食事として手軽な炭水化物にかたよりがちですし、タンパク質がとても少ない なので、ソイプロテインを…